Кошик
211 відгуків
Электронные сигареты.Купить у нас!

Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062

  Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062, фото 1
 Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062, фото 2  Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062, фото 3  Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062, фото 4
В наявностіКод: SKU0000062

94 грн.

Купити
  • +380 показати номер +380 (63) 858-19-84
  • Контакти
    • Телефон:
      +380 (63) 858-19-84
    • Контактна особа:
      Менеджер
    • Адреса:
      Улица Ивана Кудри 22. Метро Дружбы народов., Київ, 01042, Україна
    • Email:
      sales@kotomka.biz
  • Умови повернення та обміну

Аналізатор жиру жиромера пузомер SKU0000062

Калипер - вимірювач %-го вмісту жиру

Як виміряти товщину підшкірного жирового шару? Для цього існують спеціальні прилади, які називаються калиперы.

Крім простого виміру шару жиру на животі, калипер використовується для розрахунку вмісту жиру в організмі і визначення ідеальної маси тіла, до якої треба прагнути в результаті застосування дієт і вправ. Цей метод застосовується в дорогих медичних центрах, але ви цілком можете освоїти його самостійно.

Як вимірювати:
- Оголіть область живота, не слід вимірювати через одяг.
- Встаньте рівно, не сутультеся.
- Візьміть калипер в праву руку і переконайтеся, що повзунок зрушений в крайнє праве положення.
- Місце, де слід брати шкірну складку, розташоване на 2 - 3 см вище клубової кістки. Знайти клубову кістку дуже легко на дотик
(рис. 1).
- Покладіть вказівний палець лівої руки на найбільш виступаючою вперед точці клубової кістки, і підштовхнути його на 2 - 3 см догори, а великий палець розташуйте ще на 5 - 7 см вище (рис. 2).
- Великим і вказівним пальцями лівої руки м'яко захопіть шкірну складку разом з підшкірним жиром і злегка відтягніть її вперед, відокремлюючи від м'язів (рис. 3).
(При великому шарі підшкірного жиру, відстань між великим і вказівним пальцями перед взяттям складки повинно бути побільше).
- Продовжуючи утримувати складку лівою рукою, повільно натискайте великим пальцем правої руки на платформу каліпера, поки не почуєте клацання. Припиніть натискати негайно після клацання (рис. 5).
- Тепер можна відпустити калипер і шкірну складку і прочитати отримане значення у віконці повзунка.
- Перемістіть повзунок у крайнє праве положення і зробіть ще один вимір. Якщо два значення отриманих відрізняються більш ніж на 1 мм , зробіть ще вимірювання, поки при повторенні не будуть виходити однакові значення.
- Використовуючи отримане значення, визначити з таблиці, що додається, процентний вміст жиру в організмі.


Метод розрахунку ідеальної маси тіла
1. Визначте даний процентний вміст жиру в організмі. Для цього виміряйте товщину шкірної складки калипером, і по прикладеній таблиці знайдіть значення процентного вмісту жиру на перетині значень віку і товщини шкірної складки.
Припустимо, маса вашого тіла 80 кг і процентний вміст жиру, визначене за допомогою каліпера і прикладеній таблиці дорівнює 30%

Це означає, що маса жиру дорівнює 24 кг, а наявна безжирова маса дорівнює 56 кг.
Ви вирішили, що будете прагнути до 22% вмісту жиру. Дане співвідношення науково обґрунтовано і вважається ідеальним, оскільки організму необхідна певна кількість жиру.
Цільова безжирова маса при такому співвідношенні складе 78% (100%-22%).

2. Щоб отримати цільову ідеальну масу тіла, розділіть наявну безжирову масу в кілограмах на цільову безжирову масу у відсотках і помножити на 100.
56/78*100=71,8 кг.

Таким чином, вам треба прагнути до маси тіла близько 72 кг і скинути 8 кг, щоб зберегти м'язову масу і досягти ідеального змісту жиру в організм

Поради щодо вимірювання товщини шкірної складки:
- Вимірюйте складку на правій половині тіла;
- Не користуйтеся калипером в місцях з пошкодженою або хворою шкірою;
- Що б захопити складку правильно і без труднощів, робіть це на сухій шкірі, без кремів і лосьйонів;
- У людей з ожирінням переважний метод визначення жиру – це вимірювання окружностей метричної стрічкою або ТАЛИЕМЕРОМ;
- Не проводите вимірювань після фізичного навантаження або сануы, так як можливе збільшення шкірної складки через скупчення рідини під шкірою;
- Жінки не повинні проводити вимірювання під час місячних з-за звичайного в цей період набору ваги;
- Для отримання коректних результатів складу тіла, проводьте вимірювання в одне і теж час доби і з використанням одного каліпера;
- Щоб захоплювати пальцями однакову складку необхідний невеликий досвід. При першому вимірі, практикуйтеся поки не отримаєте однакові результати;

Артикул SKU0000062

Характеристики
Основні атрибути
Країна виробник Китай
Інформація для замовлення
  • Ціна: 94 грн.
Контакти
  • Телефон:
    +380 (63) 858-19-84
  • Контактна особа:
    Менеджер
  • Адреса:
    Улица Ивана Кудри 22. Метро Дружбы народов., Київ, 01042, Україна
  • Email:
    sales@kotomka.biz
Мапа