Корзина
178 отзывов
Электронные сигареты.Купить у нас!

Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062

  Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062, фото 1
 Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062, фото 2  Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062, фото 3  Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062, фото 4
В наличииКод: SKU0000062

94 грн.

Купить
  • +380 показать номер +380 (63) 858-19-84
  • Контакты
    • Телефон:
      +380 (63) 858-19-84
    • Контактное лицо:
      Менеджер
    • Адрес:
      Улица Ивана Кудри 22. Метро Дружбы народов., Киев, 01042, Украина
    • Email:
      sales@kotomka.biz
  • Условия возврата и обмена

Анализатор жира жиромер пузомер SKU0000062

Калипер - измеритель %-го содержания жира

Как измерить толщину подкожного жирового слоя? Для этого существуют специальные приборы, которые называются калиперы.

Помимо простого измерения слоя жира на животе, калипер используется для расчёта содержания жира в организме и определения идеальной массы тела, к которой надо стремиться в результате применения диет и упражнений. Этот метод применяется в дорогих медицинских центрах, но вы вполне можете освоить его самостоятельно.

Как измерять:
- Обнажите область живота, не следует измерять через одежду.
- Встаньте ровно, не сутультесь.
- Возьмите калипер в правую руку и убедитесь, что ползунок сдвинут в крайнее правое положение.
- Место, где следует брать кожную складку, расположено на 2- 3 см выше подвздошной кости. Найти подвздошную кость очень легко на ощупь
(рис. 1).
- Положите указательный палец левой руки на самой выступающей вперёд точке подвздошной кости, и сместите его на 2- 3 см кверху, а большой палец расположите ещё на 5- 7 см выше (рис. 2).
- Большим и указательным пальцами левой руки мягко захватите кожную складку вместе с подкожным жиром и слегка оттяните её вперёд, отделяя от мышц (рис. 3).
  (При большом слое подкожного жира, расстояние между большим и указательным пальцами перед взятием складки должно быть побольше).
- Продолжая удерживать складку левой рукой, медленно надавливайте большим пальцем правой руки на платформу калипера, пока не услышите щелчок. Прекратите надавливать немедленно после щелчка (рис. 5).
- Теперь можно отпустить калипер и кожную складку и прочитать полученное значение в окошке ползунка.
- Верните ползунок в крайнее правое положение и произведите ещё одно измерение. Если два полученных значения отличаются более чем на 1 мм , произведите ещё измерения, пока при повторении не будут получаться одинаковые значения.
- Используя полученное значение, определите по прилагаемой таблице процентное содержание жира в организме.


Метод расчёта идеальной массы тела
1. Определите настоящее процентное содержание жира в организме. Для этого измерьте толщину кожной складки калипером, и по прилагаемой таблице найдите значение процентного содержания жира на пересечении значений возраста и толщины кожной складки.
Допустим, масса вашего тела 80 кг и процентное содержание жира, определенное с помощью калипера и прилагаемой таблицы равно 30%

Это значит, что масса жира равна 24 кг, а имеющаяся безжировая масса равна 56 кг.
Вы решили, что будете стремиться к 22% содержания жира. Данное соотношение научно обоснованно и считается идеальным, так как организму необходимо определенное количество жира.
Целевая безжировая масса при таком соотношении составит 78% (100%-22%).

2. Чтобы получить целевую идеальную массу тела, разделите имеющуюся безжировую массу в килограммах на целевую безжировую массу в процентах и умножьте на 100.
56/78*100=71,8 кг.

Таким образом, вам надо стремиться к массе тела около 72 кг и сбросить 8 кг, чтобы сохранить мышечную массу и достичь идеального содержания жира в организм

Советы по измерению толщины кожной складки:
- Измеряйте складку на правой половине тела;
- Не пользуйтесь калипером в местах с поврежденной или больной кожей;
- Что бы захватить складку правильно и без затруднений, делайте это на сухой коже, без кремов и лосьонов;
- У людей с ожирением предпочтительный метод определения жира – это измерение окружностей метрической лентой или ТАЛИЕМЕРОМ;
- Не проводите измерений после физической нагрузки или сануы, так как возможно увеличение кожной складки из-за скопления жидкости под кожей;
- Женщины не должны проводить измерения во время месячных из-за обычного в этот период набора веса;
- Для получения корректных результатов состава тела, проводите измерения в одно и тоже время суток и с использованием одного калипера;
- Чтобы захватывать пальцами одинаковую складку необходим небольшой опыт. При первом измерении, практикуйтесь пока не получите одинаковые результаты;

Артикул SKU0000062

Характеристики
Страна производитель Китай
Информация для заказа
  • Цена: 94 грн.
Контакты
  • Телефон:
    +380 (63) 858-19-84
  • Контактное лицо:
    Менеджер
  • Адрес:
    Улица Ивана Кудри 22. Метро Дружбы народов., Киев, 01042, Украина
  • Email:
    sales@kotomka.biz
Карта